Biotino (Vitamino H) nustatymas

Vitaminas H (dar kitaip vadinamas biotinu) – vandenyje tirpus B grupės vitaminas, svarbus tinkamai odos būklei palaikyti, plaukų slinkimui mažinti, kraujo gamybai ir normaliai psichologinei būsenai užtikrinti. Šis vitaminas reguliuoja prakaito liaukų veiklą, dalyvauja daugelyje apykaitos procesų (angliavandenių, baltymų ir riebalų), padeda panaudoti gliukozę energijai gauti ir stiprina vitamino C veikimą.

Kadangi biotino atsargos organizme nekaupiamos, svarbu jo gauti kasdien – nedidelę jo dalį gamina žmogaus žarnyno mikroflora, kita dalis pasisavinama su maistu arba vartojant maisto papildus.

Rekomenduojama vitamino H paros norma: kūdikiams – 7 mg, vaikams – 8–20 mg, paaugliams – 25 mg, suaugusiems ir nėščiosioms – 30 mg, maitinančioms – 35 mg.

Dažniausiai biotino trūkumas nustatomas nėščiosioms ir maitinančioms moterims. Šio vitamino trūkumas pasireiškia odos sausėjimu, plaukų būklės suprastėjimu, nuovargiu, galūnių tirpimu ir skausmu raumenyse.

Vitamino H tyrimas atliekamas iš veninio kraujo, siekiant nustatyti jo kiekį organizme (galimą trūkumą arba perteklių).